コロナ感染の危険性と対処

30代/女性 - 2020/03/31

今日の午後のことです。
ずっと気にしながら病院行くの控えてたんですが、喉の奥にポリープみたいなできものできてて。1ヶ月様子見してたけどなくならなくてコロナ感染も怖いが、癌などの悪いできものなのも怖くて、耳鼻咽喉科に行ってきました。
空いてたけど患者さんは数人いて。
喉見てもらった後唇の内側にもできものあったので先生に見てもらいたくてお願いしたら先生にどこ？と聞かれ、先生は触ってくださらなかったので自分で唇ひっくり返して口のなかを触ってここですって言ったんです。
その後喉のできものは扁桃腺？にできていたようでお薬もらって帰ってきました。が、ふと、病院のドアの取手やボールペン触って手を洗わずに口の中に触ったことに気づきました。
感染者が市内で出ており手洗いうがいは普段かなり気をつけて外出も自粛していたのに。
子供の公園の遊具とか気をつけてたのに、感染の危険性がかなりあるであろう病院で手を洗わずに口の中に触ってしまったことをとても後悔しています…コロナにかかってしまったら、小さな娘に移してしまったらと不安で仕方ありません。
帰ってきてからネオヨジンでうがいをして、お風呂にも入りましたが、一度体内に入ってしまえばうがいも無意味でしょうか…？
今からでもできる対策はないか、助言をいただけると幸いです。【新型コロナウイルス(COVID-19)についての質問】