４カ月前から前十字靭帯の炎症があります。
person20代/男性 -
陸上競技（短距離走）をしているのですが、前十字靭帯に炎症があります。（断裂はしていない）12月から痛みがあり、2月末くらいまで騙し騙し練習を行っていましたが、3月頃に再度 検査を受けた所 症状が改善されなかった為、激しい運動を中止して１か月がたちます。痛みはおさまってますが、走るのには不安があります。時折膝裏から痛みではないのですが違和感を感じたりします。現在は上半身の筋トレとウォーキングを行っていますが足の筋力の低下が不安です。このさきどのようなケアを行っていけばいいですか？（写真は3月4日のものです）
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