不眠症の諸症状に対する薬ほか改善方法

50代/女性 - 2020/04/05

2ヶ月前から不眠となり動悸、手足.舌の痺れ、口渇、頻尿があり、特に寝入りばなにドクンと動悸があり寝入ることが出来ない事もしばしば。一日置きに一睡もできない日と3~5時間眠れた日を繰り返しています。
一睡もできない日でも仕事へ行き、そのような日は昼も動悸、痺れと共に過ごしますがこのような事を繰り返していると特に心臓ですが弱って来ている感じがします。
また、柴胡加竜骨牡蠣湯をのんで2日目ですが、抑肝散より動悸は鎮まりましたが息苦しさがあります。私には強過ぎる薬でしょうか？
漢方も病院にて出していただきベルソムラも飲んではみましたが15ミリ、20ミリどちらでも眠れる確率は半々ですごく頭の中が疲れる感じがするのでやめています。
そうは言っても漢方だけではとても眠れないので確率半分でも少しでも眠れる可能性にかけて服用した方が良いでしょうか。
一睡も出来きなくても翌日耳鳴り、頭痛、ボーッと感はあるものの眠くはないです。
24時間交感神経優位の状態なのでしょうか。
この状態から抜け出す方法お願いいたします。
睡眠障害克服の為のヨガ、呼吸、ストレッチ等はだいたいやってみました。鬱ではありません。