ジョギング開始直後、急に膝の外(皿の外側)激痛　

person70代以上/女性 -

金曜日午後、ゆっくりジョギングを始めた直後、右膝の外側に激しい痛みを感じる。
(ジョギングは週1回～2回程度は行っている)
痛みを感じてからはアイシング＆ロキソニンテープを貼って、サポータ―で保護。
周辺に腫れがある。
普段は痛みはない、動きはじめに痛みが多く、動き始めると、比較的痛み軽減
この時期なので、通院は出来れば避けたいと思っているが、今のようなシップ＆サポータ―の保護で安静で対応可能でしょうか

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