５日前から右肋骨にジンジンと痛みがあります

20代/女性 - 2020/04/09

ご確認ありがとうございます。

20代の女です。５日程前から右肋骨に痛みがあります。
最初は何か突っ張るような違和感だったのですが、日を追うごとに痛む頻度が高くなってきました。
痛みは激しいものではなく、時々ジンジンする感じです。また、押すと少し痛みを感じます。
場所は右胸の真下（みぞおちと水平な位置）からそのまま体の側面までの範囲です。目に見える変化はありません。
猫背になると若干痛みを感じやすくなる気がします。

先月胃カメラをして軽度の逆流性食道炎、食道裂孔ヘルニアを診断されていますが、その他は健康診断等でも異常なしです。

最近テレワークが続いており、運動しなくなったことや悪い姿勢でいることが増えたことが原因かと思っているのですが、早期に医者にかかった方が良い疾患の可能性はありますでしょうか？
緊急性が低そうであれば、通院は避けたいと思っています。
また、症状緩和のために何か出来ることがありましたら、アドバイスを頂けますと幸いです。