数日前から少し胸が苦しい感じがしています。

40代/男性 - 2020/04/12

先週の日曜日に友人と御飯を食べにいきました。
翌日、友人はアニサキス？にあたってしまい、食中毒になってしまいました。
その連絡を受けた後、自分は食あたりではないと思うのですが、寒気が若干してきたので、早めに帰宅して寝ました。
翌日は特に普通でした。友人も翌日は微熱があったらしいのですが、翌々日くらいには普通に戻ったらしいです。

で、木曜日くらいから、胸？みぞおち当たり？に違和感があります。
呼吸困難ではないですが、じゃっかん酸素が薄いような？若干動悸を感じるような？
随時ではないですが、たまに頭痛もあります。
咳、鼻水、倦怠感、悪寒、喉の痛みなどはありません。※体温計が無いので、まだ熱は測っていませんが、たぶん熱も平熱くらいだと思います。
睡眠も普通に取れています。月、火曜日は食欲は落ちましたが、それ以降は食欲も普通です。

その状態が、あまり改善しないので、来週病院にも行ってみようと思うのですが、
今、コロナのこともあり、我慢できないくらいではないので、もう一週間ほど自宅で様子を見た方がいいでしょうか（1人暮らしで仕事も在宅なので、最低限の買い出し以外は外出はしない予定です）。このケースの場合、薬局の市販薬を飲みたいと思っています。どのような薬が良いでしょうか？あと、自宅で待機する場合、改善に向けてどのような食生活をすればよいかもアドバイスをいただけると助かります。

病院に行く場合、病院に電話で事前に相談したうえで、伺った方がいいでしょうか？

あと、情報は少ないのですが、このような症状な場合考えられる、病気など教えてください。
なにとぞ、よろしくお願いします。