強い思い込みについて
person20代/女性 -
一年半ほど前に適応障害と診断されセルトラリンを飲んでいました。その後一年通院し、転職をし、通院、服薬は終了しました。
最近になって、強い思い込みが出てくるようになりました。事実とは異なることを、「もしかしたら私はあの時こう思ってしまったんじゃないか？」「こういうことをしてしまったんじゃないか？」とどんどん悪い方に考えます。考えているうちに、自分が悪いことをしたんじゃないか、というループから抜け出せなくなりました。
近々病院には行くつもりですが、それまでの間どう対処したら良いでしょうか？
事実ではないことを思い込み自分を責めすぎて疲れてしまいました。
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