精神的に不安定で息苦しいです。
person30代/女性 -
先日、喉の痛みでコロナウイルスの心配を相談させていただきました。
元々、心配性な性格で
日々コロナウイルスのニュースを見ては自分も感染してしまうのではないかと不安です。5年ほど前に自律神経がおかしくなり息苦しさや冷や汗などの症状に悩まされ、
虹彩炎を発症。炎症と眼圧の上昇を4年程繰り返していましたがここ1年は再発せずに過ごしてきました。虹彩炎もストレスが原因だと言われました。
お薬には頼らず自分で整えられるようストレッチをしたり腸活やアロマを勉強したりしてコントロールしてきました。
そして今また息苦しさを感じております。
発熱や他の症状は無いので自律神経だと思います。主人と子供がずっと在宅な事、環境の変化、また虹彩炎が再発してしまうのではないか…コロナウイルスに感染してしまうのではかいか…不安が沢山で精神的にやられてしまっております。
でも自分でそれをわかっている事が救いだと思います。この息苦しさが少しでもラクになるようにするにはどうすれば良いでしょうか?自分で出来る事や意識する事などあれば教えていただきたいです。
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