日常的に嘔吐反射があります

30代/女性 - 2020/04/18

中学生くらいのときから緊張したときなどにたまに嘔吐反射が出ていたのですが
数年前から日常的に嘔吐反射がでるようになりました。
振り返ってみると、特にでやすいのは

家で家事をはじめようとするとき
出かける準備をしているとき
外出先で車を降りたとき
外出先でトイレに入ったとき

が多いです。それ以外にもでることはあります。
オエッと1、2回やるとすっきりします。
たまにオエッとなったあとに呼吸が激しくなりますが、１０秒ほどで落ち着きます。

口に何かはいっているとき(食事中や、飴などをなめているとき)はなりません。

1年に1回あるかないかですが、本当に吐く(少量)ときもあります。

オエッと大きな音をだしてしまうので恥ずかしくて止めたいのですが、なかなか治りません。

精神的なものかとは思いますが
何が原因なのでしょうか？
また、治療法などあれば教えていただきたいです。