1か月前から首や背中がざわざわする

30代/女性 - 2020/04/21

ここ1か月くらい首から背中にかけてざわざわします。最初は寒気がして熱でもあるのかと思いましたが、ずっと平熱か少し低いくらいです。その他の風邪の症状もないです。もともと足が冷える事はよくあるのですが、首や背中はあまり気になったことはありませんでした。
次に血行が悪いのかと思い運動しましたが、した時は暑くなりますが長続きしません。かと思えば家事をしていると急に暑くなったりします。
生理もいつもより早く来たりしたのもあり、ホルモンバランスとか自律神経がおかしくなってしまってるのでしょうか。
今すぐ病院に行って治療してもらわないと耐えられないほどではないのですが、行かなくても少し改善できる事があれば知りたいなと思い相談しました。