一昨日から急に喘息に似た息苦しさが続いています。

30代/男性 - 2020/04/21

一昨日から急に、呼吸が苦しく、喘息のような息苦しさを覚えるようになりました。また少し前より胸を中心に下腹・背中がチクチクするような痛みが時折あります。
小学生の頃喘息がありましたが、成人して以降はほぼ出ていません。基礎疾患はアトピー性皮膚炎の他はなく、飲酒喫煙はしません。
喘息のようなヒューヒューいう音はなく、咳もほとんどありませんが、強く息を吸うとヒュッというかすかな音はあります。全力で走った時の感覚に近いです。
主に首のあたりに強い圧迫感があるのですが、横になると和らいでいき、睡眠中や起きてしばらくは苦しさがありません。

一つの心配はコロナについてで、いわゆる濃厚接触としては、4月5日に美容室にいってしまいました。客はおらず一対一でマスク着用で会話も少なかったですがやはり心配には思っています。
それ以外は通勤は3月頭より交通機関も使っておらず自宅勤務で、買い物も最小限にしています。現在に至るまで発熱はなく、また味覚嗅覚もあり、食欲もあります。

もう一つは心配といいますか、先週の月曜日から、コロナの影響で面会が原則禁止になってしまったホスピス病棟に入院していて余命一週間ほどという末期ガンの祖母を、祖母の家に引き取って、家族で交代でいわゆる看取りをしているのですが、そのストレスの症状ではないかということです。
自分の感覚としてはストレスがきっかけで喘息に近い症状が出ている、というのが近いと感じていて、自律神経を整える体操であるとか呼吸法であるとかを試しているのですが、いかんせんコロナの心配もあり、もちろん病院にも行きにくく、どうしたものかと思っています。

相談のまとめとしては、喘息に似た息苦しい症状があるが、薬を含め何か対処方法があるか？ストレス起因以外のものであれば今後何に気を付ければいいのか？という風になります。よろしくお願いいたします。