慢性首、背中・肩こり

person20代/女性 -

22歳女性ですが、慢性的に背中と肩の痛みに悩まされています。起床時に肩や背中の張りが強く、出勤するのもかなり辛い状態です。湿布やイブクイックで凌いだり、肩を冷やさないようにしたり、結構促進のためにニンニクや生姜を摂るようにしてますが中々良くなりません。運動は毎日4-5キロジョギングしています。ヨガやストレッチもしていますが中々良くなりません

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