子供と１日中いることに酷いストレスを感じる

40代/女性 - 2020/04/23

コロナで子供がずっと家にいます、公園も苦情が来ているらしく、心配もあり行かせられず、１日ギャーギャー騒いでいます。
子供もストレスなのでしょうが、先週あたりから私が体調がおかしくなってきたのにきがつき、肩こり、頭痛、首懲り、手足が痺れるような感じがして、急な不安感とやりようのないイライラを感じます。めまいや吐き気も
体調がおかしくなって気持ちに余裕がなくなり子供といるのが苦痛になってしまっています。

いろいろ調べると自律神経失調気味のような気もします。
どうしたらいいでしょうか？
コロナの影響で実家にも頼れません。