精神に不安定で気分の上がり下がりが激しい

30代/男性 - 2020/04/29

子育てと仕事が重なり、適応障害で休職をしておりました。それから、気分の上がり下がりが激しく、ちょっとしたことで落ち込んでしまい、立ち直るのに時間がかかってしまいます。私は性格や人間性に問題があり、人と接することが苦痛になっています。まわりに大変な迷惑をかけてしまっています。どうすればいいかおしえてほしいです。