妊娠15週目。体調が安定しません。

20代/女性 - 2020/05/01

初産です。妊娠中の体調不良に悩んでいます。下記のような症状があるのですが、休む以外に無いのでしょうか。

・嘔吐
ここ1、2週間で酷くなりました。前は気分が悪くなるだけでしたが、嘔吐してしまうことが増えました。今日、体調が良いと思い、気分転換に徒歩15分ぐらいのスーパーへ買い物に行ったところ、帰りに気分の悪さと疲労感がどっときて、帰宅した途端にトイレで吐いてしまいました。こんな調子なのでなかなか外出にも行けません。
・夜寝れず、朝起きれません。
もともとそういう体質なところがありましたが、つわりの辛さが加わってとてもしんどいです。快適に過ごせる日が１日でも多く欲しいのですが、日中に気持ちよく過ごせるアドバイスが欲しいです。
・情緒不安
感情的になることが増えました。突然いらっとしてしまったり、悲しくなったり、逆に無気力になってしまったり。ストレスの発散先が必要に思うのですが、何か良い方法はありますか？

尚、妊娠のため現在は仕事をしておらず旦那に養ってもらっています。好きなだけ休めるのですが、孤独感というか、社会的な疎外感を感じるので出来る範囲で働きたいと思っています。しかし、たまに家事をしたり、ネットを通して友人の困り事を手伝う程度で精一杯です。妊婦ってこういうものなのでしょうか。お腹の赤ちゃんに負担をかけてはいけないのは分かっていますが、少しでも体の調子を整える方法をアドバイス頂きたいです。よろしくおねがいします。