夜中の目覚め

40代/女性 - 2020/05/03

だいたいいつも23:30〜24:00に就寝します。が、ここ数ヶ月 必ずと言っていいくらい夜中の2時〜3時の間に必ず目が覚めてしまいます。そのまますぐまた寝付ける時もあれば、胸がドキドキして汗が出たり、何となく気分が悪く感じることもあり、お水を飲んで少し落ち着いてからまた就寝したりしています。
規則正しい生活を送っていますし、運動もしています。夕食も20:00までには済ませています。
原因として、どのようなことが考えられるのでしょうか。