コロナの不安との付き合い方

40代/女性 - 2020/05/05

今はみんながコロナで不安だと思います。
私は、元々心配性で神経質なのですが、３月頃から、地味に不安を常に感じている状態です。
小さい不安が蓄積している気がします。
不安になったらテレビを見ないようにして、音楽を聴いたり、週に二回ほどスーパーに買い物に行ったりしています。
２ヶ月ほど悶々としており、先日、気が緩んでしまい、友達の家に二時間ほど遊びに行ってしまいました。
そのときは楽しかったんですが、あとで後悔し、自分がコロナになったらどうしよう、自分が友達にうつしてしまっていたらどうしようと不安になっています。
私の県は感染者は二桁で、現在は、１人もしくは感染者ゼロで、感染経路も追えているようです。近くに感染した人はいません。
まだまだ、コロナの不安は続くと思いますが、メンタルの面でどのようにこの世界と折り合いをつけていったらいいのかをおしえてください。【新型コロナウイルス(COVID-19)についての質問】