4日前から伸ばした胸の筋肉が痛いです

30代/女性 - 2020/05/06

4日前、荷物を運ぶときに変に力を入れてしまい、左胸辺りの筋肉が伸びて痛む感覚がありました。
未だに、腕をあげたあと下ろすときや深呼吸するときに痛みが強く出ます。
ストレッチや湿布で様子を見ていますが、あまり良くなりません。
何日ほど様子をみていいものでしょうか。