パニック障害？自律神経失調症？

20代/女性 - 2020/05/08

10代の頃に精神科にかかっていました。
その時は自律神経失調症ということでしたが5年ほど前から少しずつ改善して治療を辞めていました。
第二子妊娠中の今また精神科に辛い時が多く少しの不安でも強い不安感を感じてしまい、何も手につかず息苦しさを感じることがあります。（今もそうです。）
周りからしたら大したことのないことが、壊強い不安感で頭がいっぱいになります。
先程も重さのある箱を動かしていたら近くにあった家具にあたり、箱に薄っすら跡が付いていました。
普通の人ならあまり気にしない程度でも「中が壊れていたらどうしよう」と強い不安に襲われています。
周りに話したくても話せる人も理解する人もなかなかいません。
妊娠中で薬も飲めず、コロナで医者にも行けず、このような時はどうすればいいでしょうか。