2か月半前から歩くと足のアーチ付近が痛みます。

50代/男性 - 2020/05/08

2月下旬ころから歩くと左足アーチからかかと付近、または親指甲側付け根付近（頻度は少ない）に痛みが出るようになりました。
3月中旬にはかなりつらい状況となりましたが、いろいろ対処療法など試みました結果、
現在は最悪の状況が１０とすると8位までには回復しました。
また、お風呂上りにアーチ付近から親指にかけてズキズキ痛みが出ますが、20分ほどで治ります。
まだ、歩くと主にアーチ付近が痛みますが歩行は大丈夫です。
完全に治したいのですが治療法などありましたら教えていただきたいです。
よろしくお願いいたします。
3月中旬に整形外科を受診しました。足底腱膜炎だろうといわれました。