片頭痛、緊張性？首痛についても対処を知りたい。

20代/女性 - 2020/05/10

頭痛について教えてください。
月に一度程度頭痛になります。

ズキズキといというよりは
熱が出た時の感覚と同じような痛みで
頭痛と同時に必ず首(肩)痛になります。

首痛についてもかなり痛みが出るため、
いつも痛いところを強めにマッサージしてしまいます。

頭を振ると痛みを感じます。
朝ではなく、昼以降(特に夕方以降)
の方が症状が出ます。

そこで質問なのですが
この頭痛は片頭痛なのでしょうか。
緊張性なのでしょうか。

薬以外にも楽になる方法は
ありますでしょうか。
(首に関しても同じく対処法を知りたいです)

片頭痛と緊張性では対処法が違うため
どちらが合うのかも分かりません。

どうぞ宜しくお願いします。