肋骨骨折の「安静」の意味と痛みの退く時期について

50代/女性 - 2020/05/12

肋骨骨折で自宅静養中です。バストバストと痛み止めを処方していただき、安静にするようにとの指示をいただきました。
「安静」の程度の判断が難しくご助言いただきたいです。
掃除、洗濯、料理などの家事は普通どおり行ってもよいのでしょうか？
また、バストバンドなしで痛みを感じず普通に動けるようになるのはどれくらいの時期(骨折してからの日数)でしょうか？
骨折は右側の第７?一本のみです。
現在、一週間めですがベッドに横たわる際と起き上がるときの痛みは日々増しているように感じます。
右に体をひねるような動きをしてしまったとき、しゃがもうとするときなどの動きのときも痛みは強めです。
それ以外はさほど強い痛みは感じません。
救急外来での診察でこちらも骨折後で痛みとショック気が動転していたため細かなことを診察時に伺うことができず、通院等についても現在かかった病院に問い合わせ中(メール返信待ち中)ですので急ぎお伺いしました。
よろしくお願いいたします。