ウォーキング何分？？距離ではなく。体重の計り時間。
person30代/男性 -
体重&体脂肪&筋肉量&内臓脂肪&基礎代謝の事なんですが…Googleで調べたら午前中に20分、ウォーキングと午後に20分、ウォーキングすれば３ヶ月で身体が変わると書いてありました。昨日からウォーキング始めました。昨日は午前中１時間、午後は３０分、ウォーキングしたんですが、体重は下がりました。体脂肪も落ちましたけど、まだ軽肥満です。あと０．２グラムで体脂肪は標準になるのですが…でもそんなには下がりませんでした。筋肉量も基礎代謝も下がってました。あんなに汗をかいたのに。一体、ウォーキングは１日に何分すればいいんですか？？出来れば何キロとかじゃなく、時間で教えて下さい！あといつ体重測れば正常に数字が出ますか？？教えて下さいませ！
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