仕事を辞めて激太りです。

30代/女性 - 2007/12/06

肉体労働的な仕事を辞めて3ヶ月程です。その間で体重が5キロ、お腹は三段腹になって床に座っていたらズボンの締め付けが苦しいくらいです。着痩せするので、周りからは太ったことは気付かれない程度ですが、自分の中ではこれだけ一気に太ったのは初めての経験なのでダイエットしようと考えてます。最近は毎晩30回の腹筋程度しかしてませんが、減量とお腹の引き締めに良いダイエット方法がありましたら教えて下さい。よろしくお願いします。