急に息ぐるしく心臓がドキドキと心拍数が早くなります

30代/男性 - 2020/05/15

急に息ぐるしく心臓がドキドキと心拍数が早くなり焦りがでてきます。
呼吸をして落ち着かせようしても、心と身体がばらばらになったような感じで落ち着かず不安です。手のひらと足の裏に汗をかきます。
主に症状出たのが夜中に目覚めた時や飛行機内です。

不安から不整脈のような症状がでることはあるのでしょうか？

予防などあれば教えてください。

よろしくお願いいたします。

30歳　男です。