50代女性。日替わりで体調が悪いです。
person50代/女性 -
不定愁訴がたくさんあり、（具体的にはだるさ、片頭痛、不安感、動悸、ほてり、関節痛）
ほてりがひどい時は、「熱が出たのかも？だるいし、コロナかも？！」と非常に不安になってしまいます。
実際計ってみると、婦人体温計ですが・・・３６度８分とか、特に発熱しているわけではないんです。
体は熱く感じているので、非常に焦ってしまいます。
専業主婦ですので、出来るだけ外出せず、買い物くらいしか出ていないのですが、ちょっとの体の異常に敏感に反応してしまい、疲れてしまいます。
ここ2週間くらいは、花粉症のシーズンが終わったにも関わらず、鼻がグズグズしますし、喉もいがらっぽいので（咳とかは出ません。）、これもすぐに感染症に結びつけてしまい、非常に不安で仕方ないです。
夜まで一人で家にりますので、どうしても悪い方向へ考えが行ってしまいます。
「コロナうつ」などと言うものもあるようですが、こういった状況の中、私のような更年期障害、不安障害が一緒になってしまっている者にとってはとてもツラく、何でもない人よりは毎日の生活をさらに工夫しなければならないだろうと思うのですが、
どのような生活をすればよいか、またどのような考え方をしたらよろしいでしょうか？
気分の良い日は短い時間の散歩などで気分転換していますが、体調がのすぐれない日は
一日ゴロゴロして、最低限家事だけやっている感じです。（自分を責めてしまいます。）
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