朝起きると膝の裏が痛いです

person20代/女性 -

3日前に朝起きてから左膝が痛みます。(特に朝が痛くて夜になるに連れて大丈夫かも？となり、また朝起きると痛いです)
その日の夜まではいつもと変わったことはしていません。
伸ばしたり、曲げたり、足首を動かしたりすると膝の裏になんとも言えない痛みが走ります。
原因は、運動不足でしょうか？肥満でしょうか？(160cm、55kgです)神経系の何かでしょうか？
ご回答よろしくお願い致します。

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