コロナによる精神的苦痛

40代/女性 - 2020/05/17

10年前位にパニック障害でした。今もたまにパニックになりますが、だいぶ軽くなりました。それを前提にご相談させて下さい。コロナウイルスについてです。現在、特に症状はありませんが、テレビ等で、自分も罹っていると思い常に行動するように、と言われてから仕事や通院が怖くてとても出来ません。今まで週に4日行っていたパートも今は週に1度がやっとです。休むにあたっては、朝起きて喉が少しイガイガするだけでも自分がコロナかも？と疑ってしまい仕事行って職場の方達に移してしまったら困る、職場が私のせいで休業になったら困ると思うととても行けません。もう少しで子供達の学校も始まるみたいですが、子供達も私がコロナで濃厚接触者になっているかも、と思うと学校へ行かせるのも不安になります。自分が朝起きて、喉が少し変だったり少しでも頭痛がするだけでも本当に不安で何度も熱を測り、不安で不安で仕方ない日々を過ごしています。必要最低限の買い物だけは何とか出ていますが、出来る事なら一歩も外へ行きたくないです。仕事へ行っても接客業なので、マスクに手袋にメガネをし、外仕事なのでとても暑く具合が悪くなります。そして消毒をしすぎて手がボロボロです。仕事から帰ると3日はまた不安な日々です。お客様にコロナが居なかったかな、私がもしコロナに罹っていてお客様や職場の方に移してないかな。大丈夫かな、と。家族はそんな私を精神的におかしい、と笑っています。でも世間では、不要不急の外出は控えるようにとの事ですし、自分も常に罹っていると思って行動するように、と言っているので、そんな事を言われれば本当に何もできません。どうしたらいいのでしょうか？