目覚めたとき腰に激痛

50代/女性 - 2020/05/22

今朝、目が覚めたとき、体を動かそうとしたら腰に激痛が走り、寝返りはもちろん腕を動かすことすらできませんでした。
立ち上がるまでにかなりの時間を要し、立ち上がってからしばらくすると激痛は収まってきました。
しかし、また横になって眠り、起き上がろうとすると、やはり激痛で朝と同じ状態になりました。

これはぎっくり腰でしょうか？ヘルニア持ちなのですが、ヘルニアに起因するものなのでしょうか。
ぎっくり腰もヘルニアによる坐骨神経痛も経験がありますが、ぎっくり腰に近い気はします。
原因としては、一昨日在宅での仕事でPCに長時間向かっていたためではないか、と思われます。

普段お世話になっている整形外科まで行ける元気はなく、湿布を貼っていますが、手持ちのボルタレンかトラムセットを飲んでいいものか、判断に迷っています。
それともただ安静にしているしかないのでしょうか。いま、私が自宅でできることは他に何かありますか。