天然葉酸と合成葉酸について
person30代/女性 -
葉酸サプリは大体が合成葉酸だというのとを知りました。合成葉酸は体内への吸収率を上げることがメリットだと思いますが、デメリットとして胎児へのデメリットとして、喘息の引き金になることがあげららてるらしいですが、やはり天然葉酸の方がいいのでしょうか？
今5週目で来月40歳となることからら高齢出産のため、取得するものも気にしないとというおもいです。
又、サプリにより妊娠初期(15週目まで)は葉酸800ug 必要とのことですが、大体の葉酸サプリは1日400ugとなってます。
実際のところ、どのくらいの葉酸を取るべきなのでしょわか？
又、鉄もどのくらい摂取するべきなのでしょうか？
他にも取得するべき要素はあるのでしょうか？
分からないこと、不安だらけです。
どうぞご教示お願いいたします。
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