否定型うつの症状かどうか分かりません。

20代/男性 - 2020/05/25

症状と言っていいのか
分かりませんが中学のときに
登校できなくなってから続いています。
元々は家族以外は声を
かけれないような状態でした。

今では他人とでも会話を
することができますが、
人前に出るとても緊張し、
目を合わすのが苦痛だったり、
自分の体臭や鼻息、
口臭が気になったり、
後からネガティブな気持ちに
なることがずっと続いています。

一時間以上その気持ちが
続くこともしばしばです。
うつ病の症状ではないし、
外に出れないわけじゃない。
誰でもネガティブになると
思って気にしないようにしていました。

普段の生活や自分の性格を振り返ると
十分に睡眠をとっていてもボーッとする、
常に疲れているような感じでしんどい、
楽しいことがあると気分上がって
そうでないときは
落ち込んで口数も少なくなる、
自己主張ができない、
気を遣いすぎるという
ようなことがありました。

本来はいろんなことを話して
楽しくワイワイしたい性格なのですが
ネガティブな気持ちになりたくないので
休みの日は家に籠りがちです。

お酒が入ると本来の自分が出ている気がして
このポジティブな気持ちが
続けばと思うことがあります。

性格なのでしょうか？
症状が出ていて、回復の方法が
あれば教えて頂きたいです。