手首を上向きにすると痛いです

40代/女性 - 2020/05/27

5日前ほどから、手の平上向きにすると、表側の手首の真ん中が痛いです。
特に手の平を上向きのまま反り返すと痛いです。
手の平を反対の下側にすると痛くありません。
気にしないで数日湿布程度でいたのですが、日に日に痛さが増してきてます。

自粛生活だったので、動かしてたといえばスマホ、パソコンと大掃除で重い荷物やタワシであちこち洗ったりしてましたが、そんなもので他に考えられません。

腱鞘炎か筋でしょうか。このまま湿布とサポーター、テーピングだけでいいとするなら、手首の周りを固定するくらい巻いた方が良いでしょうか。

大体でいいので、どの程度で治りますか？

来週からかなり動き出すので、なるべく早く治しておきたいので、アドバイスなどありましたらお願いします。