事情があり、週5日一日10キロ近く歩行

40代/女性 - 2020/05/29

事情があり、当面、週5日、1日あたり、8〜10キロ近くを歩くことになりました。

ダイエット目的等ではなく、仕事と地域の役割の都合上です。

以前、歩きすぎは良くないと書籍で読みました。（足腰への負担や、ウォーキング後は疲れて横になって起き上がれず、鬱になってしまった例など）

現在はパニック発作以外特に持病はなく、歩行で疲れたりもしないです。
子宮筋腫による貧血は薬でコントロールしています。
やむおえず運動量が増える状況になったため、食事と睡眠をしっかりとるようにしています。

疲労などで日常生活に弊害が出ないようにするために、他に気をつけることがあれば知りたいです。

よろしくお願いします。