赤ちゃんが小さめ、張りとの関係は

30代/女性 - 2020/05/30

現在妊娠34週3日です。２週間前とBPDのサイズ（31w2d）、おなかまわりのサイズ、大腿骨サイズが変わっておらず心配です。推定体重も1854gと、平均に比べた時の値が小さくなりました。
担当医から、通常なら二週間後だが、頭が下がり気味なことと大きさが少し心配なので来週来てほしいと言われています。
胎動は変わらず元気に感じられます。

前回の検診後から始めたことといえば、おっぱいマッサージ、特に乳頭マッサージです。担当医から、長めの散歩とおっぱいのマッサージをやめて安静にしておなかの張りを抑えて血流をよくして様子をみましょうと指示をいただきました。

お散歩はやめて買い物してのみにし、おっぱいのマッサージはすべてやめる、という2点で大丈夫そうでしょうか？自分のことなのに情けないのですが、おなかが張ってるのか張ってないのかを判断できていません…おなか張り気味でしょう？と言われましたが気付いていませんでした　汗

他にもできることがあればアドバイスいただきたいです。おなかがいっぱいで一日二食のこともあるのですが、赤ちゃんに大きくなってもらうためには一日三食にすべきかどうかも気になります。

妊娠中期にサイズが小さかったので予定日を5日遅らせる変更がありました。
よろしくお願いします。