著しい記憶力、集中力の低下について

20代/女性 - 2020/05/30

こんにちは。

私は17歳の時に通っていた学校で人間関係がうまくいかずに鬱っぽくなり、不登校の時期がありました。高校卒業前少し学校に行っていたときに気づいたのですが、今までできていた暗記ができなかったり、授業の内容に集中できなくなったりと、自分の記憶力に変化を感じるようになりました。

高校を卒業して、大学に入ってから数年はあまり目立たなくなりましたが、
社会人2年目になり、仕事中のミスのほとんどが物忘れであることに気づきました。しかも何度も同じことを注意されているのに直りません。反省するどころか自分はダメなんだと思うとまた鬱になるほど落ち込んでしまいます。

鬱になることで記憶力を低下させる事はお聞きしたことがあるのですが、（原因は違うかもしれませんが）こういった記憶力や集中力の低下を防ぐ方法はありますでしょうか。