悩みが重なって不安感、動悸がします。

30代/女性 - 2020/05/31

よろしくお願いします。
現在歯列矯正をしています。
７月の結婚式を意識して２月から始めましたが、始めてからというもの悩みがつきません。
式はコロナの影響で式の日取りが変更になりましたがまた問題が。
最初のレントゲンでは大丈夫といっていたのに、歯の動きで虫歯がみえてきて、その後一般歯科で見てもらったところさらに5箇所の虫歯がみつかりました。
さらにそれにより抜歯する歯を予定通りの歯にするか、治療済みの歯にするかの選択を迫られ、治療済みの歯にすると半年期間が長くなり延期した日取りでも間に合わない、予定通りの歯なら多少は変化をみこめるとのこと。
しかし、前回は予定通りを押していたのに、今回予定の歯を…というと、自分なら治療済みの歯にするといわれ決められなくなり結局上下を抜くはずが下のみに。
そしてその下の歯は、元々抜く歯だったので進行は早くないと虫歯を数ヶ月放置されていたのですが、抜いてみると隣の歯に虫歯がいっているようなのです。
とにかくどんどん悩みがでてきて、結婚式の準備もしなければいけないのに不安で怖くて、動悸がするし虫歯を考えると食べることが怖くなって昨晩、今朝は薬の服用のためゼリーのみ飲んでいます。

いま、何もかもが不安で、自分で何かを判断すると全て失敗しそうな怖さがあります。
気持ちを前向きに、不安が軽くなるようにしたいのですが、考え方や運動などなにか意識できることはありますでしょうか。