良性発作性頭位めまい症でしょうか?

person40代/女性 -

ここ10日間くらい、布団に横になる時、洗濯物を干すのに上を向いた時、物を取ったりするために振り返った時などに、フワッとするようなめまいを感じます。
特に寝るときなどは、天井がユラーっとゆっくり動くような回るような感覚があって、ちょっと辛いなと感じます。

実は、昨年の3月、起床時に天井がグルグル回る目眩に襲われて、耳鼻科を受診したところ、良性発作性頭位めまい症と言われました。
すっかり治るまで20日ほどかかりました。

今回の症状もやはり同じでしょうか?
前回もそうでしたが、今回もすでに10日間は経過してるのですが、この程度長引くことは普通ですか?

貧血なのかな、、、と心配になったりもします。

昨年3月の受診時に、先生が頭を支えながら、エプリー法?と思われる処置をしてくださいました。
どちらの耳とは言われてないのですが、エプリー法のやり方から察すると、右側の耳に不調があったと思われます。

普段から右側を下にして寝ることが多く、前回は意識していませんでしたが、今回のめまい感は上を向いた時や右を下にして横になるとグラ〜っと感じます。
左を下にした時はほぼめまいは感じません。

今回も右耳の不調の可能性が高いですか?

エプリー法も、枕などを首に当てて、自分でできる方法などが紹介されていますが、右側の耳石が原因と見て、そちら側の方法でやってみても大丈夫でしょうか?
もし左の耳石が原因なのに、違った方のエプリー法を試したら、余計悪化してしまいますか?

また、前回はベタヒスチンが処方されましたが、薬の効果はよくわかりませんでした。
ベタヒスチンはどんな作用がある薬なんですか?
めまいにはよく効く薬なんですか? 

また効果的なめまい体操とかありますか?

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