右重心すぎる身体のバランスを整えたい。

person40代/男性 -

減量のため、毎日簡単なトレーニング(2分プランク+腕立て10回×5セット+エアロバイク1hを毎朝晩1セットずつ)をしているのですが、以前から腰椎のヘルニア持ちで、かつ最近は頸椎もあるのか、右脚と右腕のしびれがとても強くなっています(コリとハリがすべて右半身に来ます)。そして気がついたら右に体重が乗っています。プランクと腕立ては膝つきにすると腰に負担がかからないようなのですが、そちらに切り替えた方が良いのでしょうか?あと以前から左右の筋肉量がかなり違うようなので、左側のみを鍛える良い方法などあれば教えてほしいです。

person_outline王さん

2名の医師が回答しています

雪国の画像診断医 先生

放射線科

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