どれだけ寝ても、スッキリ目覚められる事がない

20代/男性 - 2020/06/01

どれだけ長い時間から、短い時間まで睡眠をとっても、常に眠気がとれざにおります。

ちまたの、スッキリ目覚める方法で下記は一通り試しました。

・寝る前、寝起きに水を飲む
・光目覚ましを使う
・レム、ノンレム睡眠の周期で目覚める
・寝る前に食べない

唯一、スッキリする瞬間が
昼休みの時、昼寝をして目覚めた瞬間だけはスッキリした！　という感覚になります。
これを朝の起床時にも感じられるようになりたいです。

また、健康診断から肥満体型ではございません。
睡眠時のいびきをチェックしましたが、いびきが人よりは大きめにかいておりました。
睡眠診断で受診したいですが、時間が合わずになかなか行けず、ますばテキストでわかる事があればと思い投稿させていただきました。

その他、必要な情報ございましたら記述いたします。
よろしくお願いいたします。