うつ病に予防ってあるのでしょうか
person40代/女性 -
職場の人間関係、会社の将来等で、先が見えない毎日です。(小規模会社ですが、役員です)
とにかく自分でできることを!と思い、頑張っていますが、本当にいっぱいいっぱいです。
頑張ろうと思うのに、胃の痛みや全身倦怠で動けなくなってしまったり、そんな自分が歯がゆくてイラついたりです。
こんなことは考えないほうがよいと思うのですが、父がうつ病でした(2度発症で薬治療で治癒しましたが)。気質も似ているので、このままではあぶないかなと感じてしまいます。
できることをやる!気分転換を図る。身体を動かす等は心がけていますが、うつ病の予防法ってあるのでしょうか。
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