うつ病に予防ってあるのでしょうか

40代/女性 - 2007/12/09

職場の人間関係、会社の将来等で、先が見えない毎日です。(小規模会社ですが、役員です)
とにかく自分でできることを!と思い、頑張っていますが、本当にいっぱいいっぱいです。

頑張ろうと思うのに、胃の痛みや全身倦怠で動けなくなってしまったり、そんな自分が歯がゆくてイラついたりです。
こんなことは考えないほうがよいと思うのですが、父がうつ病でした(2度発症で薬治療で治癒しましたが)。気質も似ているので、このままではあぶないかなと感じてしまいます。

できることをやる!気分転換を図る。身体を動かす等は心がけていますが、うつ病の予防法ってあるのでしょうか。