人の目が気になりすぎます
person30代/女性 -
もともと人見知りがあります。人前に出たりすると極度に緊張します。
慣れた人との交流は苦ではなく楽しく過ごすことができますが、初対面の人や仕事でやりとりをする時に支障がでます。やりとりしている際に「変に思われてないか」など気になり相手の表情やしぐさ、口調に意識がいってしまい、少しでもそう感じると思考停止し、スムーズにコミュニケーションがとれません。人前にでる時には練習を繰り返し、自分の考えを伝える時は事前に台本を書くなどしたりしてしまいます。話終わった後も「変に思われたんじゃないか」「もっとこうすればよかった」などの考えに支配されひどく落ち込むことも多いです。自分に自信がないだけなのでしょうか。精神科にかかったほうがいいのでしょうか。
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