食生活の改善について

person20代/男性 -

私はストレスに弱く過敏性腸症候群です。ストレスをなるべく溜めないように自分の趣味を行なっていますが 今までの食生活はほとんど 油物とかカップラーメン等でした。ネットで調べた所 過敏性腸症候群の人で食べて良いやつとダメなやつとありました。ヨーグルト類もダメと書いてありました。そこで 白米 ハム サラダ 緑茶を仕事の昼食にとり、朝晩も食生活にこだわっていきたいと思いました。
しかし医師の書き込みではないので少し信憑性に欠けるのも正直な所です。 やはり朝昼晩三食きちんと食べて、適切な食材を食べればある程度改善が見込まれますか?またどのような食材を食べればよろしいでしょうか?良いやつダメなやつ教えて頂きたいです

person_outlineYamsさん

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