健康問題で不安になりすぎるのをやめたい
person30代/女性 -
30代女です
健康が心配になると、心配し過ぎてさらに情況を悪くしてしまう気がしています。
例えば今現在の悩みだと…
歯に違和感があり、歯医者に行かなければならないと思っているのですが…
虫歯かもしれないと思ったら怖くなってしまい、睡眠などが取れなくなってしまいました。
もともとは３日前くらいに一本の歯が違和感があっただけなのですが、
虫歯かも？と思った途端、歯という歯が全部がかわるがわる痛いような気がしてきていてパニック状態です。
(歯のことはもちろん歯科でなければいけないのは承知なのですが、そんな数日で口中虫歯になるなんてある？とは自分でも思います)
また昔にも、食事をした時に喉がイガイガしたことがあり、食物アレルギー？と疑ったら、なにを食べてもイガイガするきがして白ごはんしか食べられなくなったり、寝る間も惜しんでネット検索したりとか…そういうのが定期的にあります。
心配しすぎなのかほんとうなのかは受診しないとわからないのですが
受診すら怖くなってしまうんです
健康問題でも心を強く持つにはどうしたらいいのでしょうか？
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