1年以上、首こりとそれに伴う症状があります

30代/女性 - 2020/06/03

以前から首のこりやそれに伴う症状に悩んでいます。

1年ほど前から首や肩甲骨辺りのこり、息苦しさ、喉の詰まり、ふらつき、頭痛などが出始めました。
複数の診療科で様々な検査をしてもらいましたが、骨や内蔵、血液など特に身体的に問題はないようでした。
最終的に心療内科に通い、自律神経の乱れ、少し不安症があるようでしたが、薬では改善せず、対処療法がよいのではと言われました。

なかなか原因もわからないので、自分で読んだ本で首こりが原因なんじゃないかなーというのがしっくりきました。
整形外科でも首が長く、少しストレートネック気味だと言われました。
今はストレッチをしたり、首を緩めることを心がけて何とか対処しています。

以前よりは症状が出ない日も増えてはきていますが、なかなかスッキリはしません。

ここ数日また息がしづらい時が多く、首周りもこっている感じがします。
そして今朝から首の後ろの骨あたりを押すと痛くなりました。
触らなければ痛くありません。

改善方法があればおしえてほしいです。

長くなってすみません。
よろしくお願いします。