ダイエット

person10代/女性 -

ダイエットについての質問です。
19歳 151cm 58.6kg 体脂肪率33% 筋肉量 22.85kg

仕事はほとんどデスクワーク 
幼い頃からバレーボールを習っていて18歳(高校3年)までミッチリバレーボール生活を送っていました。(週7で練習)
現在はバレーボールはたまにやる程度

朝 オートミール ヨーグルト フルーツ
昼 玄米 サラダチキン サラダ 豆腐
夜 スープ もしくは食べない

運動は朝夜 筋トレ ストレッチ
夕食前に軽い有酸素運動 ウォーキングorランニング 40〜60分

出来るだけ湯船に入ることを心がけています。週3〜4

ダイエットを始めて3ヶ月が経過しましたが、1キロ減ってからそれ以上の変化がありません。

何がいけないことで何が足りないのか分からず悩んでいます。

改善点教えていただきたいです。

person_outlineゆうさん

5名の医師が回答しています

如月 先生

眼科

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