考えすぎて食欲不振と鬱気味

30代/女性 - 2020/06/04

悩みすぎてそれしか考えられず、ご飯が食べられない日が続いています。
小学生の頃あるトラウマがあり、ご飯を食べることが怖くなってしまいました。
正確には食べて嘔吐したことが原因で食事が怖く、かなり少食になってしまいました。
成長するにつれて上手く付き合えるようなもなったのですが、ここ数年心配事があるとご飯が食べられずえずいたり、酷いときには本当に嘔吐してしまいます。
数年前心配事→吐き気の流れを最初に発症した時に精神科にかかり薬を貰いましたが、3ヶ月くらいで落ち着きました。
しかし、最近彼氏とのお付き合いの中で溜まりにたまった不安とイライラが爆発したようで急に将来が不安になり同じような症状が出てしまいました。
彼氏と距離を置くなどがなかなか難しく、置いたら置いたで悩んでしまいそうで…
思い詰めてしまう性格なので、気分転換しても今はそれしか考えられず辛いです。
なかなか解決しそうな問題でもないし、暫く続きそうなのでとても不安です。
しかも、今回は鬱のように思い詰めすぎて何をしてもそれしか考えられないし…
続くようならもう一度精神科にかかった方が良いのでしょうか？
また、将来に不安を感じた際の気持ちの持ち方や考え方、対処法があれば教えていただきたいです。