夜中に目覚めると不安感で眠れません。

40代/女性 - 2020/06/05

5月半ばに発熱があって、コロナなのではないかと不安に思っていました。
今でも体調が悪かったり、少し体温が高かったりすると、不安でたまらなくなります。
就寝は23時頃ですが、ほぼ毎日真夜中や明方に目が覚めてしまい、そういう時は更に不安感が増しいろいろ考えて、そのまま眠られなくなってしまいます。
そうすると翌日の体調がすぐれず、不安感が増すという悪循環に陥っています。
性格を変えることは難しいとは思いますが、この不安感をどうにかすることはできないものでしょうか。