赤ちゃんの就寝時間と1日の睡眠時間

乳幼児/男性 - 2020/06/05

現在4ヶ月になったばかりの子供の睡眠時間についてです。お恥ずかしい話ですが、私は今まで、赤ちゃんは眠かったら泣いて教えてくれるだろうし、と軽く考えて睡眠時間の記録をつけていませんでした。
2ヶ月ぐらいまでは昼夜の区別もないと聞いたので、1〜2時間おきに起きていたのですが気が向いた時に寝た時間をメモしていただけで1日合計どれぐらい眠っているのかなど考えていませんでした。3ヶ月になると昼間起きてる時間が少し長くなったかな？とは感じましたが早い時間に寝かしつけをしようなど思いつきませんでした。
最近インターネットでたまたま赤ちゃんの睡眠時間を知り、新生児は16〜20時間、3ヶ月で13〜15時間、夜は20時〜21時には寝かせる方がいいなどサイトによってやや違いはあるものの、こんなに寝るものなのかと驚いたと同時に、うちの子は睡眠が足りないんじゃないかと不安になりました。
そこで今までのメモを見返してみるとメモが残っていたのは数日しかなかったのですが新生児の時で10時間ぐらいしか寝ていませんでした。3ヶ月の頃は割と記録が残っていましたが11〜12時間の日がほとんどで、なおかつ毎日21〜22時ごろに寝かしつけを始めていた為22時半〜24時ごろに寝ていて就寝時間が遅いのも気になりました。
3ヶ月の頃には昼夜の区別がついてきていたんだろうと思いますが早く寝かせる癖をつけてあげていなかったこと、1日の睡眠時間の合計が少なくなっていたこと、かわいそうなことをしてしまったと思います。何でこんなに抜けているんだろうと自分が嫌になりました。
今は改善しようと20時半頃から寝かしつけをしていますがリズムが出来てしまっているのか22時〜23時頃にしか寝ません。これからの発達が心配なのですが、3ヶ月までの睡眠の状況で脳や心や身体の発達に影響は出るものですか？