早朝覚醒が続いています

30代/女性 - 2007/12/10

毎日寝つきはとても良いのですが、最近4ヶ月くらい早朝覚醒をする日が続いています。
11時頃に眠りについた後、3時頃(日によって4時〜5時)に目が覚めて眠れなくなり、そのまま起きていると朝方また眠くなってしまいます。
昼間活動的に行動し、昼寝をしないように努めても目が覚める時間が少し遅くなることはあっても朝までぐっすり眠れることがありません。
現在妊娠を考えているのでなるべく薬を飲まずになんとかこの症状を改善したいと思っています。
アドバイスよろしくお願いします。