水分補給の仕方について

person30代/男性 -

先日、梅雨の過ごし方について相談させていただいたものです。
これから高温多湿の時期に入ることにともない、水分補給の仕方についても気になります。
先日、首肩の針治療を受けにいった際、
水分が足りてないという指摘を受けました。確かに、ここ最近、水分をこまめに取っていないかもしれないなと思いました。
最近の自律神経の不調なども水分不足が原因かもと考えています。
現在の対策として、以下の通りにしています。
・デスクワークはミネラルとカフェインレスの麦茶をこまめにとる
・外へ外出するときは経口補水液を携帯
・筋肉痛やこむら返りを感じた水分を早めに補給する
・寝床に水入りのペットボトルを置いておく(目が覚めたら水分を補給)
これ以外で注意すべきことはないでしょうか(正しい水分補給の仕方、体質的に水分不足ならなんリットル必要なのか、何を飲むべきなのかなど、ご教示いただけると幸いです。)

person_outlinescmtさん

5名の医師が回答しています

みみ・はな・のどが専門です 先生

耳鼻咽喉科

会員登録すると今すぐ医師の回答を見ることができます会員登録すると今すぐ医師の回答を見ることができます会員登録すると今すぐ医師の回答を見ることができます会員登録すると今すぐ医師の回答を見ることができます会員登録すると今すぐ医師の回答を見ることができます 会員登録すると今すぐ医師の回答を見ることができます会員登録すると今すぐ医師の回答を見ることができます会員登録すると今すぐ医師の回答を見ることができます会員登録すると今すぐ医師の回答を見ることができます

会員になると以下の機能が、
どなたでも使えます。

  • 医師への匿名相談(月3回まで、すぐ利用できます
  • 回答のあった医師への追加質問
  • 250万件の相談・医師回答が閲覧し放題
  • 生理日予測・管理機能

この相談の関連カテゴリ

この相談の関連キーワード

注目の検索ワード

今すぐ医師に相談することができます。

  • 最短5分で回答

  • 平均4人の
    医師が回答

  • 50以上の診療科の
    医師が協力

今すぐ医師に相談できます

  • 最短5分で回答

  • 平均4人が回答

  • 50以上の診療科の医師